ボディメンテナンス

Binesh （ビネッシュ ）　

現在は個人レッスンのみとなります。

完全予約制

Instagram： @braston_dance（ BRASTON全般 ）

X：@dance_braston（ BRASTON全般 ）

お知らせは こちら。レッスン受講前に必ず「 注意事項 」をご一読ください。

ボディメンテナンス

体の痛みを取り除き、整えながら健康なカラダづくりを行っていきます。

深層筋にアプローチしながらカラダ全体の神経を通わせ、普段使われていない筋肉を呼び覚ましていきます。 ご自身で体のメンテナンスができるように学んでいきます。全身の整体・ストレッチを行い、カラダの使い方・伸ばし方（ボールやタオルなども使用することがあります）がわかるようになります。体幹の鍛え方などカラダの仕組みを理解し、本来の状態へと戻していきましょう。

レッスン前半は、こちらで組んだレッスンプログラムに基づいて進行し、後半は、個々の要望があれば、確認しながら進めていきます。特にご要望が無い場合は、こちらでご自身のカラダに必要と思われる内容を行っていきます。

腰痛や膝痛・股関節痛・肩こりなどカラダに不具合がある場合は、症状を緩和していきます。重症な方や痛みが大きい方，炎症を起こしている場合は、医師による治療を優先してください。

【 レッスン対応日 】

火曜日または水曜日 13:00-21:00 内 60分間

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現在はご予約可能枠
10/29(水) 13:00-14:00

10/29(水) 17:00-18:00 

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上記以外の日程も、施設の空きがあればご予約可能です。
 

レッスンのリクエストやご相談などがあれば、事前にご連絡ください。

例）カラダが柔らかくなりたい，肩こりを緩和したい　など 

開講 7 日前にご予約が無い場合は、レッスンが中止になる場合がありますので、ご予約の際にご確認ください。

【 レッスン料金 】

・早割料金：5,700円（税込）開講  8 日前までのご予約

・レギュラー料金：6,200円（税込）開講  7 日前から前日までのご予約

・当日料金：7,000円（税込）開講当日のご予約

BRASTON共通カードこ利用不可

開講 8 日前までのキャンセルのご連絡はキャンセル料がかかりません。

開講 7 日前から開講当日までのキャンセルのご連絡、または無断でのキャンセルは、キャンセル料（ご予約いただいた際の適用料金100％）が発生します。

キャンセル料が発生した場合は、ご連絡をいただいた日（ 開講日までにご連絡がない場合は開講日 ）を含めて3日以内に銀行振込にてお支払いをお願いします。銀行振込先はキャンセル料が発生した際にご案内致します。

【 場所 】

横浜市戸塚スポーツセンター　研修室

横浜市戸塚区上倉田町477番地

( JR東海道線， JR横須賀線， JR湘南新宿ライン，横浜市営地下鉄 「 戸塚駅 」東口から徒歩5分 ）

【 持ち物 】

運動しやすい服装，あればヨガマット（またはバスタオル），汗拭きオル，短い靴下 ，水分補給用の飲み物

靴下は状況により使用しますが、基本的には裸足で行います。 

・カラダを正しい位置で動かしたい方

・カラダを柔らかくしたい方

・運動不足を解消したい方

・体幹を鍛えたい方

・カラダの仕組みを知りたい方

・ダンスのカラダづくりを身につけたい方

・腰痛・膝痛・股関節痛・肩こり・首痛などお持ちの方

など

・ ホリスティックヒーラー
・整体セラピスト
・ゆがみ矯正インストラクター
・つぼトレーナー
・つぼ押し士
・ヨガインストラクター
・ピラティスインストラクター
・マクロビオティックマイスター
・マクロビソムリエ

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