ダンス整体

Binesh (ビネッシュ ) 

ダンスレベルや経歴などに関係なく、どなたでもご参加いただけます。

ダンスをやる予定が無い方も、カラダを動かす目的でご参加いただけます。

少人数クラス
最大 4 名 
最少催行人数 2 名 、但し 1 名の場合は 3,500円にて開催可能です( レッスン開催 8 日前までのご予約の方に限ります )。

完全予約制

Instagram: @braston_dance( BRASTON全般 )

twitter:@dance_braston( BRASTON全般 )



ダンス整体

整体を通して(カラダを整えながら)、健康なカラダづくりを行っていきます。

深層筋にアプローチしながらカラダ全体の神経を通わせ、普段使われていない筋肉を呼び覚ましていきます。 全身の整体・ダンスストレッチを行いますので、カラダの使い方・伸ばし方(ボールやタオル,足パッド,ボードなども使用),体幹の鍛え方などカラダの仕組みを理解し、本来の状態へと戻していきます。またダンスの基本動作なども行い、正しくカラダが使えるようにしていきます。ダンスの振付はありません。

レッスン前半は、こちらで組んだレッスンプログラムに基づいて進行し、後半は、個々の要望に合わせて進めていきます。特にご要望が無い場合は、こちらでご自身のカラダに必要と思われる内容を行っていきます。ダンスの基礎となるターンやジャンプ,足上げなどの練習も対応可能です。

腰痛や膝痛・股関節痛・肩こりなどカラダに不具合がある場合は、症状を緩和していきます。※ 重症な方や痛みが大きい方は、医師による治療を優先してください。


レッスン日は不定期ですが、月2回程度を予定しています。施設に空き状況により変動します。 

【 レッスン日 】

基本的には第2・第4火曜日 19:00-20:30(例外あり)

施設の空き状況により変更になる場合があります。

参加者のカラダに合わせて、レッスンは進行していきますが、リクエストやご相談などがあれば、事前にご連絡ください。

例)カラダが柔らかくなりたい,ターンができるようになりたい,腰痛を治したい など 

開講 7 日前にご予約が無い場合は、レッスンが中止になる場合がありますので、ご予約の際にご確認ください。


レッスン内容は、参加される皆さんのカラダやその状態に合ったもの・必要と感じことを行っていきます。
また時間があれば、ご要望に基づいてレッスンを進めていきます。
 

7月23日(火) 19:00-20:30
8月06日(火) 19:00-20:30  
8月20日(火) 19:00-20:30 
9月10日(火) 19:00-20:30 予定
 9月24日(火) 19:00-20:30 予定


【 レッスン料金 】

・早割料金:2,500円(税込)開講  8 日前までのご予約

レギュラー料金:3,000円(税込)開講  7 日前から前日までのご予約

・当日料金:3,500円(税込)開講当日のご予約

開催1週間前に、参加予定が1名の場合は受講されるか確認のご連絡をさせていただきます。

そのまま1名での受講(個人レッスン)を希望される場合は レッスン料金は 3,500円になります。

BRASTON共通カードご利用いただけます。

定員になり次第締切となります。

開講 8 日前までのキャンセルのご連絡はキャンセル料がかかりません。

開講 7 日前から開講当日までのキャンセルのご連絡、または無断でのキャンセルは、キャンセル料(ご予約いただいた際の適用料金100%)が発生します。

キャンセル料が発生した場合は、ご連絡をいただいた日( 開講日までにご連絡がない場合は開講日 )を含めて3日以内に銀行振込にてお支払いをお願いします。銀行振込先はキャンセル料が発生した際にご案内致します。

【 場所 】

横浜市戸塚スポーツセンター 研修室

横浜市戸塚区上倉田町477番地

( JR東海道線, JR横須賀線, JR湘南新宿ライン,横浜市営地下鉄 「 戸塚駅 」東口から徒歩5分 )

【 持ち物 】

運動しやすい服装,ヨガマット(またはバスタオル)汗拭きオル,短い靴下 ,水分補給用の飲み物

レッスン後半でダンスの基本練習を希望される方はスキンシューズ( 内容によってはジャズダンスシューズ )をご用意ください。

靴下は状況により使用しますが、基本的には裸足で行います。 


・カラダを正しい位置で動かしたい方

・カラダを柔らかくしたい方

・運動不足を解消したい方

・体幹を鍛えたい方

・カラダの仕組みを知りたい方

・ダンスのカラダづくりを身につけたい方

・ジャズダンスの一つ一つの動作(形)を確認したい方

・ダンスに興味がある方

・腰痛・膝痛・股関節痛・肩こり・首痛などお持ちの方

など

< 参加者レビュー >




《 従来の Binesh の活動内容 》

従来は様々な用途に特化したワークショップを開講 していました。

ワークショップ開講 例:

◆ ストレッチ + ジャズダンスの基本(入門)クラス

◆ 良い姿勢・歩き方を習得するクラス

◆ カラダを柔らかくするクラウ

◆ リズム・ステップ習得クラス  など


Bineshのお問合せ・リクエストは こちら

従来の「 ジャズダンス入門ワークショップ 」の様子

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